Qi Gong
Das chinesische Radikal (Symbol) "Qi Gong" umfasst zwei Zeichen: Qi und Gong. Qi kann mit Lebensenergie übersetzt werden und Gong mit Arbeiten, Kultivieren. Qi Gong heisst vereinfacht übersetzt: "Das Kultivieren der Lebensenergie". Die Körperübungen des Qi Gong zeichnen sich durch langsame und harmonische Bewegungsabläufe aus.
In alten Zeiten praktizierten die Menschen in China viele verschiedene Körperübungen zur Lebenspflege (Yang Sheng). Sie dienten dem Stärken des Qi und der Unterstützung des freien Fliessens des Qi; dies bedeutet Gesundheit und ein Leben im Einklang. Damals galt das Interesse auch darin, die Unsterblichkeit zu erlangen.
Die heute bekannten Qi Gong Formen waren nebst der Kunst und vielem Anderen «Yang Sheng» zugeordnet. Diese Übungen werden erst seit der Kulturrevolution mit Qi Gong benannt. Ab dieser Zeit wurde Qi Gong auch offiziell als Teilgebiet der Chinesischen Medizin anerkannt.
In der Fachliteratur wird Qi Gong auf vielen Ebenen differenziert beschrieben. Entsprechend meinem Angebot in der Praxis möchte ich zwei, respektive drei Gruppen erwähnen:
- Übungen des Stillen Qi Gong: Dies sind Abläufe, welche äusserlich nicht durch eine Bewegung sichtbar sind. Es sind meditative Übungen mit dem Fokus, das Qi innerlich mit der Aufmerksamkeit/Absicht zu lenken. Mehr Informationen dazu finden Sie unter dem Link: Stilles Qi Gong.
- Übungen des Bewegten Qi Gong: Dies sind Abläufe von fliessenden, langsamen und harmonischen Bewegungen. Durch diese sanften Bewegungen des Körpers und in Harmonie mit der Atmung wird das Qi gelenkt, gestärkt und harmonisiert.
- Medizinisches Qi Gong: Aus dem Bewegten wie auch aus dem Stillen Qi Gong gibt es gewisse Übungen/Formen, die ganz spezifisch in der Chinesischen Medizin eingesetzt werden. Dies kann in Kombination mit Akupunktur, Tuina, Phytotherapie und Diätetik stattfinden oder auch für sich allein. So gibt es Übungen, die z.B. die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern, die Verdauung stärken, etc.
Qi Gong kann von jedem Menschen, unabhängig von Alter oder körperlicher Konstitution, geübt werden. Je nach Möglichkeiten oder Einschränkungen werden die Übungen angepasst. Es ist auch möglich, Qi Gong sitzend oder liegend zu praktizieren. Bei bereits bestehenden Beschwerden werden die Qi Gong Formen individuell zusammengestellt.
Möchten Sie sich gerne für Qi Gong anmelden oder haben Sie Fragen? Dann nehmen Sie gerne mit mir Kontakt auf:
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Dem Dao zu folgen bedeutet leben.
Oja, es ist unfassbar
Und unsichtbar –
Und dennoch bildhaft.
Unbegreiflich ist es, unberührbar –
Und dennoch geformt.
Laotse
Qi Gong Übungen besitzen oft eine besonders schöne, direkte Verbindung zur Natur und ihren unzähligen Erscheinungen. Seit jeher wurden Menschen durch ihre Schönheit und ihren Ausdruck inspiriert. Sei es ein Berg, ein Sonnenuntergang, der Mond, ein Baum, ein Bär oder Tiger, usw. die in uns ganz klare Empfindungen, Gefühle oder auch Kräfte auslöen und denen wir Menschen von frühster Zeit an symbolische und archetypische Bedeutungen zuschreiben.
Im Qi Gong wird gerne unsere Vorstellungskraft genutzt, z.B., um über das innere Bild einer starken Kiefer uns genauso tief zu verwurzeln, genauso hoch aufzuragen um Himmel und Erde durch und in uns zu verbinden.
Gleich einer ziehenden Wolke
Durch nichts gebunden:
Ich lasse einfach los,
gebe mich in die Launen des Windes.
Roykan